5 beneficios del tiempo boca abajo para los bebés

El tiempo boca abajo es una herramienta increíble para fomentar el desarrollo físico y cognitivo del niño. Muchos padres optan por tumbar a su hijo en el pecho o en el regazo durante este tiempo. Puede ser tanto una bonita experiencia de vinculación como una forma de mejorar la salud del bebé.

Como la mejor posición para dormir de los bebés es boca arriba, rara vez pasan tiempo boca abajo. Dedicar unos minutos a dar la vuelta al bebé le ayuda a desarrollar los músculos y a moverse de nuevas formas.

El tiempo que se pasa tumbado sobre el vientre es útil para alcanzar los hitos del desarrollo de los bebés. Aprende más sobre la importancia del tiempo boca abajo y los principales beneficios para tu bebé.

La importancia del tiempo boca abajo en el desarrollo del niño

El tiempo boca abajo es muy beneficioso para el desarrollo del bebé. Dedicar unos minutos cada día a sacar a tu bebé de la espalda es esencial para su salud física y cognitiva.

Los músculos que los bebés ejercitan durante el tiempo de barriga ayudan a fortalecer las siguientes zonas del cuerpo:

• Cuello
• Hombros
• Volver
• Armas

Este tiempo también fomenta la estabilidad del tronco y mejora el control de la cabeza de los bebés, lo que conduce a un mayor desarrollo físico. Un bebé puede empezar a darse la vuelta y a sentarse por sí solo después de meses de tiempo boca abajo diario.

Pasar unos minutos boca abajo puede animar a los bebés a practicar movimientos como alcanzar y pivotar. Estos son precursores importantes del gateo y la movilidad.

Dado que la falta de tiempo en la barriga puede retrasar el desarrollo del niño, es esencial practicar las habilidades físicas a diario.

Cuándo empezar el tiempo de barriga diario

La mayoría de los médicos recomiendan empezar a hacer ejercicios boca abajo cuando el bebé tenga unas dos semanas de vida. Al principio, puedes tumbar a tu bebé entre 30 segundos y un minuto. Hay que tener en cuenta que esta práctica requiere una cuidadosa supervisión para garantizar que tu hijo esté seguro y permanezca en una buena posición. Puedes repetir el tiempo boca abajo de dos a tres veces al día.

Puedes colocar al niño en tu pecho o en tu regazo en lugar de en una alfombra limpia para sus primeras sesiones. Es normal que el bebé se inquiete un poco o incluso que recueste la cabeza cuando lo pongas en posición.

Cuando tu bebé cumpla dos meses, puedes alargar el tiempo diario boca abajo a tres o cinco minutos. Al cabo de unos meses, es probable que tu hijo sea capaz de levantar el pecho del suelo apoyándose en los codos. Incluso puede ser capaz de mantener la cabeza erguida por sí mismo en este momento.

A los 6 meses, los bebés suelen ser capaces de hacer lo siguiente:

• Levantar los brazos del suelo
• Arquea la espalda
• Patear sus pies

El objetivo final del tiempo boca abajo es llegar a los 15 ó 20 minutos diarios. Una vez que tu hijo pueda darse la vuelta de forma independiente, puedes dejar de reservar tiempo para esta práctica.

5 beneficios del tiempo boca abajo para los bebés

El tiempo boca abajo proporciona muchos beneficios a los bebés a medida que crecen y se desarrollan. Estas son las cinco razones principales para asegurarse de que tu bebé pase suficiente tiempo boca abajo:

1. Ayuda a desarrollar las habilidades motoras

El tiempo boca abajo puede contribuir al desarrollo de las habilidades motoras de los niños. Poner al bebé boca abajo con regularidad favorece la práctica de importantes movimientos que, con el tiempo, conducen al gateo y a la marcha.

Las siguientes son habilidades motoras esenciales que el tiempo boca abajo puede ayudar a los bebés a desarrollar:

• Empujando hacia arriba
• Volcando
• Sentarse
• Tirar para que se detenga

2. Reduce las posibilidades de deformación craneal

El tiempo boca abajo es especialmente beneficioso para la cabeza del bebé. Como los bebés no tienen fuerza en el cuello para levantar la cabeza durante los primeros meses de vida, su cráneo puede empezar a aplanarse en la parte posterior. Cuando esto provoca una deformación de la cabeza, se denomina plagiocefalia posicional.

Pasar tiempo boca abajo puede ayudar a disminuir las posibilidades de deformación del cráneo en los bebés.

3. Promueve el desarrollo sensorial

Cambiar la posición de tu bebé es una buena manera de promover diferentes movimientos. Cambiar su perspectiva poniéndolo boca abajo puede ayudar a desarrollar su sistema vestibular. Estar boca abajo es una sensación nueva y requiere equilibrio. El bebé ve y siente el mundo de una forma nueva, al tiempo que aprende cómo se mueve su cuerpo.

4. Aumenta el desarrollo cognitivo

El tiempo boca abajo puede ayudar a aumentar el desarrollo cognitivo de los niños. Estimula la conciencia del entorno que les rodea y ven el mundo desde una nueva perspectiva. Esto hace que su cerebro procese de forma diferente y cree nuevas conexiones.

A medida que los niños crecen, aprenden poco a poco a razonar y explorar. El tiempo boca abajo puede potenciar este crecimiento.

5. Mejora el control de la cabeza y fortalece los músculos del cuello

Los bebés deben practicar el levantamiento de la cabeza del suelo para desarrollar la fuerza de los músculos del cuello. A medida que practican el uso del cuello y los hombros, mejoran poco a poco el control de la cabeza y consiguen mantenerla levantada de forma independiente. El tiempo boca abajo es una de las mejores formas de mejorar el control del cuello de los bebés.

Cómo aprovechar al máximo el tiempo boca abajo de los bebés

Existen algunas recomendaciones sencillas y fáciles de poner en práctica para aprovechar al máximo los beneficios del tiempo boca abajo. Considere la posibilidad de hacer lo siguiente:

• Espera a que tu bebé esté alerta: es mejor que le des la vuelta a tu bebé para que esté boca abajo cuando esté bien despierto y alerta. Un bebé feliz será mucho más cooperativo que uno que esté cansado o hambriento.
• Empieza con sesiones cortas: Algunos bebés disfrutan más que otros del tiempo que pasan boca abajo. Empezar las sesiones de tiempo boca abajo con unos pocos segundos puede ayudarles a acostumbrarse a estar boca abajo, especialmente si tienes un niño inquieto.
• Utiliza los juguetes como motivadores: Poner juguetes fuera del alcance de tu hijo puede ser una buena forma de fomentar el alcance y el movimiento. Escoge juguetes visualmente atractivos y con efectos divertidos, como luces, para mantener la atención de tu bebé.
• Haz que la familia participe: Anima a tus otros hijos a bajar con su hermanito o hermanita durante la hora de la barriga. Tener gente alrededor puede ser divertido y estimulante para un bebé. Hablar mucho y reconocer a los demás puede ser de gran ayuda para un niño en desarrollo.
• Prueba con un lado: Si tu bebé se niega a ponerse boca abajo sin molestarse, puedes facilitarle la hora de la barriga colocándolo de lado. En esta posición puede seguir practicando los valiosos movimientos que favorecen un desarrollo saludable. Sólo asegúrate de utilizar una toalla o una manta para darle más apoyo en la espalda y el cuello.

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